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我国被称为“肝病大国”。

据调查，在我国，各种种类的肝病患者高达4亿，而其中，慢性肝炎感染者接近1亿，酒精性肝病6000万例，非酒精性肝病2亿例，剩下的其他肝病患者在3700万左右。

而《黄帝内经》中提到：有诸形于内，必形于外。大致意思就是身体的内部出现问题，在表面会显现出来。

肝好不好，看看有没有以下5个表现：

1、脸色暗沉

肝脏的健康出现问题，身体的代谢能力和循环功能可能失常，那些来不及被代谢的黑色素不断沉淀，可导致皮肤暗沉无光泽。

部分患者会出现异常明显的黑眼圈。

2、厌油腻

若肠胃功能正常，却频繁有厌油腻的感觉，也可能是肝病引起的。

肝的功能受损，会使胆汁的分泌出现障碍，此时，摄入的食物不能被消化吸收，患者再次进食时，就会变得没有胃口，厌油腻。

3、牙龈出血

上火或有口腔病变时，刷牙出血比较正常。

若没有这些现象，依然频繁的牙龈出血，可能是肝功能受损，凝血因子合成出现障碍，凝血机制异常引起的出血症状。

部分患者还会有无缘无故的鼻出血、皮下出血等。

4、指甲异常

肝主筋，其华在爪，爪为筋之余。

筋脉在外的表现就是指甲，若血液运行正常，指甲的甲床是红润且有光泽的，反之，若肝的健康出现问题，肝血不足，指甲就会出现竖纹、横沟文，甚至导致指甲变得干燥、容易断裂。

5、眼睛异常

肝开窍于目。

肝脏的功能若发生异常，肝血不足，眼睛长期得不到眼睛的滋养，还有眼睛瘙痒的现象。

另外，肝病患者肝功能下降，身体内可聚集大量的胆红素，久而久之，使眼睛巩膜变得异常发黄。

不想肝受损伤，尽量少吃3物

1、动物内脏

吃啥补啥是一句流传久远的老话，但不可为了养肝常吃动物内脏。

动物内脏含有的胆固醇、脂肪含量较高，若常吃，会使肝脏分解代谢的压力增加，患上脂肪肝的几率会明显升高。

2、甜点

大多数的甜点，都含有较好的糖分。

大量的糖分会使肝脏转化的脂肪增多，多余的脂肪会由肝脏暂时储存，肝内的脂肪不断增多，也会使脂肪肝的发生几率升高。

3、辛辣刺激食物

肝体阴而用阳，性喜条达而恶燥。

平时常吃的生姜、辣椒、大葱、大蒜等这些食物都比较辛燥，常吃可使身体内的湿热严重，降低肝脏的代谢能力。

若已经有肝损伤，还经常吃辛辣刺激食物，无疑会使肝脏进一步受到刺激，加重肝病程度。

解毒“高手”被发现，不是胡萝卜，没事喝一点，或能养出“婴儿肝”

肝病患者常吃一些胡萝卜，对于肝的健康有帮助，但被称为“解毒高手”的并非胡萝卜。

最后，养肝护肝，调整生活方式极为重要。

平时要按时吃早餐，降低肝胆病变风险；避免暴饮暴食，避免大量的自由基引发的肝损伤；早起时及时排尿排便，可及时代谢身体内的毒素，减轻肝的压力；远离烟酒；保持轻松愉悦的心情。